我，Christina Tan，是“Bless The Mess”的品牌创始人，也是美国NAHA国际整体芳疗协会（NAHA是当今北美洲最大型且最专业的芳香疗法非营利教育性机构）的认证健康教练，也是dōTERRA多特瑞精油的认证精油专家。日常在家中，我也一直使用精油。

由于我对精油的热爱，我将在下一次“Make & Take”工作坊上向大家分享“返校季”精油使用心得，希望在秋季开学季来临之际对大家有帮助。我使用精油已经超过 8 年了，并编制了一份我最喜欢的“返校季”精油清单，这些精油的使用将有助于您和您的孩子在整个学习季中保持冷静、专注和高效。

在本次推文的末尾，我特别准备了一份关于精油的资料，您可下载使用，希望您能喜欢。这份资料能帮助您了解精油，使用精油，给孩子们的生活和学习带来一份益处。

一直保持安稳的睡眠

这就是我们面对的现实——我们的孩子现在所面临的成长方式与我们当时长大的境况完全不同！我们当时还没有被科技所包围和轰炸。现在的孩子到了睡觉的时间，还可能会暴躁、喜怒无常和过度兴奋。如果他们没有得到安宁的睡眠，早上醒来时他们会感到疲倦和不安。作为父母，这不是我们想要的!

作为父母，我们希望自己的孩子身心快乐、休息充分，并保持充沛的精力来迎接每一个早晨。为了帮助孩子们睡个好觉，享受平和的早晨，这里我分享一个做法——

将两种精油混合

“静心睡眠”（Well Rested）精油 – 由雪松、薰衣草和一滴香根草混合

“舒畅起床”（Rise & Shine）精油 – 薄荷和野橙的简单混合

有了这些精油混合，我希望您的孩子永远不会上课迟到，醒来时会感到神清气爽，精力充沛。

放学后孩子们应该是愉快的

经过一整天的学习，孩子们在放学后需要做家庭作业，但是并不是每个孩子都喜欢做作业。为了让每个孩子都更轻松地完成作业，您可以在日常生活中使用精油。

“家庭作业助手”（Homework Helper）混合精油—— 它是我和我儿子Nick的最爱。它由 2 滴迷迭香、2 滴薄荷和 3 滴橙子精油组成，有助于改善注意力和记忆力。

孩子完成家庭作业后，大多数家庭都准备度过一个快乐的夜晚，作为父母，也准备和孩子一起放松一下。在这样的场合，我最喜欢使用的精油是“家庭时光”（Family Time）——由薰衣草、佛手柑、葡萄柚和野橙组成。

当你需要帮助的时候

当孩子生病时，对家长来说一定不是一个轻松的时刻！但是当我们能很好地运用精油，就能帮助我们的小斗士快速地找回健康状态。

如果您的孩子咳嗽，我推荐使用“咳嗽平缓”（Calm the Cough）精油——有桉树、酸橙和乳香的精油混合物，可以放置在孩子的房间，或者床边的散发器中，它可以帮助缓解咳嗽症状，评估身体对精油的耐受性和精油对身体的影响。

一旦咳嗽症状消失，我建议定期使用“免疫炮弹”（Immune Bomb）混合精油—— 一种由On Guard、乳香、柠檬和少量茶树精油混合而成的精油混合物，这种精油混合物非常适合帮助青少年的身体重回正轨并预防疾病。

我喜欢举办“Make & Take”工作坊，因为参与的朋友们可以了解精油的成分以及如何安全地使用精油。精油作为帮助我们孩子保持健康的武器，也能获得家长朋友们的认可，在工作坊上，他们也愿意制作有健康效用的精油混合物带回家使用!

如果您已经知道如何安全地使用精油，请随时根据完整的dōTERRA多特瑞精油列表自行尝试，您可以点击文末链接下载！您也可以将你们调制的精油和使用状态分享照片给我，我很期待你们的照片！

精油安全使用指南！

#1 使用精油的时候要注意，一点点精油会起很长时间的效果。建议从一滴或两滴开始，然后慢慢增加数量，同时评估身体对精油的耐受性和对身体的影响。

#2 许多精油可以直接涂抹，而无需稀释或使用其他载体油，但使用前先检查这样使用是否安全。如有疑问，请稀释后使用。

#3 使用精油后，如有刺激反应，请立即停止使用。

#4 在怀孕期间，使用某些精油是不安全的，在使用前，必须检查每种精油的使用指南。

#5 如果您正在服用处方药，请在使用精油之前咨询保健医生，因为某些精油在与某些药物一起可能会产生不良反应。

#6 不要把精油滴到眼睛或耳朵里。

#7 请使用经美国农业部认证的有机精油，这样可以确保精油的品质和纯度，以及对您身体的安全性。

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