现在，工作与生活的平衡经常被大家提及，但在快节奏的环境中，很多人很难弄清楚这个平衡的真正含义。  我喜欢将工作与生活的平衡视为一种由意识驱动的生产力，它能提高工作效率、增进创造力和提升我们的健康状态。 如果一直保持长时间工作状态，让你觉得生活的其他部分受到挤压，那么就是你应该做出改变的时候了。如果你常常觉得生活不如意，你可以运用一些策略来提高工作与生活的平衡。 下面，我就分享一些我在日常保持工作和生活平衡的技巧。 找到一件在工作之外 让自己感到充实的事情  近些年来，我们的工作和个人生活之间的边界越来越模糊，它也正在影响我们的工作效率和生活幸福感。 即使工作很有趣同时你也很享受工作，我依然建议你应该在工作之外找到能获得满足感的事情，例如兴趣爱好、健身运动、户外旅行等，这样做的原因是为了让你不只有依赖工作才能获得快乐满足。 安排好锻炼、休息和自我调整的时间 我发现除非我在日程中安排好时间去锻炼、休息或自我调整，否则我就会过于专注工作，而不会找其他的方式来安排我的时间。 所以，我鼓励你也尝试一下！不要总是拖延到下周才去付诸行动，而是现在就花 5 分钟安排好自己的日程。尽管这听起来很简单，但这种容易被忽视的行为却能对你的行动力产生很大的影响，它能保证让你更好地找到工作和生活的平衡。 如果可能，你可以花一点时间参与你孩子的学校里的事情。当我儿子 Nick在 幼儿园和小学的时候，我加入了学校的家委会，通过做一些有意义的事情我帮助儿子的校园生活变得更丰富。同时，也让我有一个不同的渠道和平台来分享我的生活经验。 在工作时定期休息，有助于放松精神和恢复状态  对一直高强度工作的人来说，休息非常重要，一定要调整自己的节奏并定期休息，让自己恢复状态。 在工作中，我建议每隔几个小时就散步五分钟，听听音乐或是做一些与工作无关的事情，这可以让大脑得到休息，帮助你在工作的时候变得更加专注和积极。  留足够的时间与你爱的人共度 与爱的人在一起，意味着每一段时光都是最宝贵的，还可以让自己的灵魂得到抚慰。长时间的工作会让你很容易就忽略了家人和朋友，但是对我们来说，家人和朋友才是最重要的存在。 我建议你与爱的人分享工作和生活中的点点滴滴，在需要的时候也寻求他们的支持和帮助。 最后，我要告诉你，只要你下定决心在日常生活中做一点点改变，就可以实现工作与生活的平衡。给你的工作时间设定一个限制，这样能帮助你更好地享受生活，感受真正的心灵充实。我鼓励你尝试一下这些小建议，我也希望你能@我告诉我你的改变。 Before You Go… MAKE SURE TO FOLLOW US FOR MORE GOOD IDEAS Instagram | Facebook | Little Red Book | Wechat You can also contact me or subscribe to my newsletter here. […]