年底到了，你在感恩清单上写了什么呢？我有写感恩日记的习惯，我觉得这是非常简单但又能给我带来巨大能量感的习惯。这篇文章里，我将分享我的年终感恩清单。 十多年来，我每天都坚持写感恩日记，这个习惯也让我的生活更美好。我发现当我经常花几分钟停下来回想我所有感谢的物件、人、事，甚至是我自己的性格特征，这会大大增加我对生活各个方面的幸福感、安全感和满足感。同时，这个简单的习惯也能很彻底地帮助我减轻生活的压力和焦虑，并且已经有科学证据表明可以帮助改善睡眠，控制体重，甚至降低血压！ 如果你在写日记方面是个新手，或者想养成一个稳定的习惯，我建议你从简单的步骤开始——比如先记录你现在在哪里、拥有哪些东西。不要等到新的一年才开始行动，就从现在做起——从制定年终感恩清单开始。 现在正是整理年终感恩清单的最佳时机，它可以帮助你怀着愉悦的心情去购买新年礼物，它也为我们的假期奠定了美好的基调，确保我们保持在好的状态里。 关于感恩清单的5点小思考 1.  为取得的成绩点赞 度过新的一年总是充满挑战，我们应当为自己取得的进步而感到骄傲。想想今年以来你所有的努力，以及你在生活中做出那些积极的变化——你是否搬入了新居？在事业上有进步了吗？自己开始了创业生涯？花一点时间，认可你通过艰辛努力而实现的所有事情，并感谢自己保持了坚强、专注和成功的决心。 2. 感谢你的家庭 我非常爱我的家人，我的家就是我的庇护所，是快乐和幸福的源泉。每天清晨，在自己舒适的家中醒来，充满安全感与满足感，没有比这更舒适和令人愉快的了。 从内而外，我们都有太多的理由对自己的家感到感谢了。在我的家里，我非常感谢家里柔和、自然的光线，以及美好的家居环境带给我的心灵的安宁。 3. 为养成一个好习惯感到自豪 你有没有养成一个让你愉悦的新习惯？可能是你今年开始规律地早起，也可能是掌握了一种整理习惯。不管具体是什么，都祝贺自己找到了更为健康的生活方式，并且一直在提升自己的道路上前行。 4.  感激那些离你而去的人或物 如果在过去的一年里，有任何人、物、事离你而去，不要忘了向他们致谢，感谢他们曾出现在你的生命里，为你的生活带来过色彩。不是所有东西都能永远留在我们身边，因此我们需要学会记住那些在我们生活中曾经拥有的美好，即便我们终将与此告别、继续前进。 5. 庆祝即将到来的事情 在接下来的一年里，对你来说最美妙的事情是什么？有什么让你非常兴奋期待的人或事吗？想想什么会给你带来快乐和幸福，然后带着感激之情把它们写下来。 时常回想生活中积极的事情会让我们感觉更美好——这不需要花费任何金钱，也不需要付出多少精力，但足以给我们的情绪带来巨大的积极影响。 制定一份感恩清单并不一定很难——我们所需要的只是正确的出发点以及一些用来安静思考的时间。如果你也想拥有舒畅心情，不如一起来试试制定感恩清单哦！ Before You Go… MAKE SURE TO FOLLOW US FOR MORE GOOD IDEAS Instagram | Facebook | Little Red Book | Wechat You can also contact me or subscribe to my newsletter here. […]